Статистика Форума
Обновленные темы
Популярные темы
Активные лезгияр
Новые пользователи
Илизаров Гав... Ответов [ 1 ]
Ссылки на от... Ответов [ 7 ]
Требуются ор... Ответов [ 2 ]
Реклама Ответов [ 0 ]
Юмор по-лезг... Ответов [ 16 ]
Вопросы-отве... Ответов [ 1166 ]
Анекдоты Ответов [ 413 ]
Загадка-Логи... Ответов [ 363 ]
Без гласных Ответов [ 343 ]
Красивые кар... Ответов [ 336 ]
Слезинка Постов [ 2616 ]
Лань@Админ Постов [ 664 ]
LezGiYar Постов [ 594 ]
Ярушк@ Постов [ 489 ]
Lek5 Постов [ 328 ]
Djama2020Дата [ 26.03.2019 ]
TolyaSarybaДата [ 21.03.2019 ]
vatryshkinДата [ 21.03.2019 ]
RyslanNepesovДата [ 21.03.2019 ]
LezgincoДата [ 16.03.2019 ]
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: lezgin85, Mira  
Форум ЛезгиЯр » Общий форум » Общие темы » Как похудеть?
Как похудеть?
 
Сообщение 07.01.2019, 00:15
Сообщение #1


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 16
Регистрация: 17.12.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2215
Отсутствует

 
Хочу немного похудеть, килограмм так десять сбросить, но на диетах сидеть не могу. Может есть какие-то другие методы, поделитесь опытом, кто как худел?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 07.01.2019, 00:21
Сообщение #2


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 19
Регистрация: 20.12.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2217
Отсутствует

 
А какой Ваш вес? Мужчине всегда простительно иметь небольшой животик и несколько лишних килограммов. Это женщины изнуряют себя различными диетами.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 07.01.2019, 01:04
Сообщение #3


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 19
Регистрация: 14.12.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2212
Отсутствует

 
Ну не скажите, лишние килограммы не только не украшают никого, но и представляют опасность для здоровья. Начните с питания - употребляйте не калорийные продукты, избавьтесь от вредных привычек, ну и, на конец, займитесь спортом. Утренняя пробежка или занятия в спортзале помогут справиться с лишним весом. Можете почитать еще здесь, как избавиться от жира http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 07.01.2019, 01:15
Сообщение #4


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 18
Регистрация: 27.12.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2226
Отсутствует

 
Не есть жирного, копченого, соленого, а употреблять больше фруктов и овощей - вот простой метод похудения.Результат,
конечно, не сразу видно, а где-то через месяц.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 09.01.2019, 19:25
Сообщение #5


Ц1ийи кас
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 9
Регистрация: 10.12.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2206
Отсутствует

 
Если вы хотите действительно похудеть, то займитесь спортом.Запишитесь в спортзал, или дома можно заниматься, хотя в спортзале положительного результата добьетесь быстрей. Еще я бы вам посоветовал попить какие-нибудь витамины для спортсменов, они вам не помешают, ведь организм должен получать достаточное количество питательных веществ. Еще есть жиросжигающие препараты, с ними вам будет легче худеть. В общем, если интересно, то у  меня на примете есть сайт спортивного питания в СПб, доставка у них есть, не переживайте, здесь найдете всю необходимую информацию https://activsports.ru/.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 15.01.2019, 11:01
Сообщение #6


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 30
Регистрация: 04.01.2018
Из: Кыргызстан
Пользователь №: 2035
Отсутствует

 
Очевидно же! Нужно меньше жрать и больше заниматься сексом!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 17.01.2019, 10:46
Сообщение #7


Ц1ийи кас
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 8
Регистрация: 17.01.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2243
Отсутствует

 
А какой Ваш вес? Мужчине всегда простительно иметь небольшой животик и несколько лишних килограммов. Это женщины изнуряют себя различными диетами.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 24.01.2019, 11:01
Сообщение #8


Ц1ийи кас
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 8
Регистрация: 24.01.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2257
Отсутствует

 
Чтобы привести форму в порядок, нужно всё-таки посвящать время и спорту, и правильно питаться. Но это будет работать достаточно медленно, т.к. организм будет очень постепенно и неохотно перестраиваться. Но можно ему помочь, например начать принимать Редуслим. Тогда результат Вы получите явно намного быстрее и более явный.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 29.01.2019, 16:38
Сообщение #9


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 42
Регистрация: 25.01.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2260
Отсутствует

 
Крайне не рекомендовано использование для похудения различные особенно зарубежные препараты. Все они как показывают многочисленные факты - наносят порой непоправимый вред Здоровью.

Всегда нужно пользоваться природными средствами но без ГМО. Так к примеру - зелёный чай не только полезен для здоровья, но и способствует похуданию. Однако смотрите на качество чая что-бы он не содержал по сути ядовитое ГМО и не был из Японии где большая её часть заражена радиацией после взрыва на АЭС.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 01.02.2019, 17:47
Сообщение #10


Ц1ийи кас
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 1
Регистрация: 01.02.2019
Из: Украина
Пользователь №: 2274
Отсутствует

 
Не сидите на диетах, просто питание свое контролируйте и обязательно физ нагрузки


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 02.02.2019, 13:04
Сообщение #11


Ц1ийи кас
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 7
Регистрация: 01.02.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2275
Отсутствует

 
Для того, чтобы похудеть, надо как минимум придерживаться режима дня .А это означает - кушать часто, но понемногу, заниматься регулярно спортом, побольше двигаться и хорошо высыпаться. Питание занимает конечно главную роль. надо научиться правильно считать калории и тогда проще будет вам. Вот здесь можете узнать как посчитать калорийность готового блюда https://bodymaster.ru/food/kalorijnost-gotovyih-blyud .Сперва будет сложно - каждый раз взвешивать, считать, но это дело привычки. Потом будете быстро определять и увидите какой результат будет.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 07.02.2019, 12:38
Сообщение #12


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 28
Регистрация: 21.10.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2152
Отсутствует

 
Девочки, а микротоковый лифтинг подробнее никто не пробовал случайно?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 08.02.2019, 09:42
Сообщение #13


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 10
Регистрация: 26.01.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2263
Отсутствует

 
Меньше кушать и больше двигаться.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 13.02.2019, 21:40
Сообщение #14


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 29
Регистрация: 12.07.2018
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2079
Отсутствует

 
У меня получилось похудеть только с помощью гипноза. Я обращалась к гипнотерапевту Данилову Василию Александровичу с этим вопросом. Сеансов было немного, а результат просто превзошел все мои ожидания. Девочки, обязательно попробуйте!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 13.02.2019, 23:16
Сообщение #15


Ц1ийи кас
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 1
Регистрация: 29.01.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2272
Отсутствует

 
наверно по этому вопросу у каждого свое мнение. где-то что-то прочитал, узнал со слов друзей-знакомых, на ютюбе подглядел. я сам такой же. но, я еще и сам над собой эксперименты провожу. ну и естественно, занимаюсь железом. исходя из своего опыта могу сказать, что без изменения образа жизни(соответственно и питания), никто не смог скинуть и держать в норме свой вес.
в принципе, я никогда не страдал излишним весом. наоборот, набрать  жирок для меня всегда было проблемой. я из тех немногих, кто набирает вес когда занимается спортом. буквально сегодня взвесился, 88,1 при росте 186см, 44 года. 12 лет назад я перестал есть красное мясо (говядина, баранина и т.д.) была причина. первый год жёсткая диета. только овощи и фрукты. за первые 3 месяца скинул 15 кг. с 90  до 75 кг. была поставлена цель- год без продуктов животного происхождения. возможно по этому совершенно не трудно было придерживаться такой диеты.весовые показатели сразу упали процентов на 35-40.  потом лет 7 я иногда, раз в полгода, позволял себе шашлык, иногда курицу. но, в основном все так же питался овощами и фруктами. и, естественно, продолжал ходить в зал.  последние 2 года позволяю себе морскую рыбу. грам по 100 3-4 раза в неделю. и то думаю, что зря. веса поднимаю те же, что и 13-14 лет назад. и потихоньку прогрессирую в верх.
так вот. если хотите скинуть массу и далее ее держат  +- 1-2 кг, без изменения питания у вас ничего не получится. как минимум  вам надо уменьшить количество еды на 1\4. меньше сахара и белого хлеба. если без мяса не можете, переходите на птицу, а лучше на рыбу. и много еще чего.
пи си: будут вопросы- пишите. по возможности отвечу.
 пи пи си: и помните- калории теряются в повседневной жизни, а не в зале!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 15.02.2019, 18:39
Сообщение #16


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 12
Регистрация: 15.02.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2283
Отсутствует

 
Правильное питание и спорт других способов не придумали


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение 24.02.2019, 20:05
Сообщение #17


Жегьил
Группа: ЛезгиЯр
Сообщений: 11
Регистрация: 24.01.2019
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2258
Отсутствует

 
А какой Ваш вес? Мужчине всегда простительно иметь небольшой животик и несколько лишних килограммов. Это женщины изнуряют себя различными диетами.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
Форум ЛезгиЯр » Общий форум » Общие темы » Как похудеть?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: