Давно подумываю обратиться к психологу, но хочется попробовать что-то нестандартное. Заинтересовала телесная ориентированная терапия — говорят, работает не только через разговор, но и через тело. Кто был на таких сессиях — расскажите, как это ощущается?
Мне такой подход помог в момент, когда ничего не хотелось ни обсуждать, ни объяснять. Работа шла через тело — движения, дыхание, ощущения. Это помогло отпустить то, что словами сложно было даже сформулировать. Эффект был — почувствовала лёгкость.
Телесная ориентированная терапия стала для меня хорошим способом разобраться с накопленным напряжением. В процессе не столько обсуждаешь, сколько начинаешь ощущать, что действительно происходит с тобой. Через дыхание, упражнения и работу с телом я заметила, как меняется общее состояние — стало больше устойчивости и спокойствия. Если вы тоже ищете практику, которая помогает работать не только головой, можно посмотреть здесь: https://liliyawild.ru/