О сайте | Вопросы/Ответы | Словарь | Форум| Чат| Контакты | RSS Вход | Регистрация
Домашняя страница
Новости Сёла История Поэзия Голос Лезгин Народы Библиотека
Фото Видео Музыка
 

Статистика Форума
Обновленные темы
Популярные темы
Активные лезгияр
Новые пользователи
Начали разра... Ответов [ 0 ]
Как избавить... Ответов [ 2 ]
Рассматриваю... Ответов [ 1 ]
Какую музыку... Ответов [ 5 ]
Где купить т... Ответов [ 2 ]
Вопросы-отве... Ответов [ 1151 ]
Анекдоты Ответов [ 386 ]
Любимые или ... Ответов [ 258 ]
Шиирар Ответов [ 246 ]
Музыкальное ... Ответов [ 215 ]
Слезинка Постов [ 2159 ]
Лань@Админ Постов [ 643 ]
LezGiYar Постов [ 565 ]
Ярушк@ Постов [ 376 ]
Lek5 Постов [ 326 ]
kukushkinaLenchikДата [ 28.06.2025 ]
belkovskii08Дата [ 28.06.2025 ]
vasilio80Дата [ 28.06.2025 ]
GenshДата [ 27.06.2025 ]
SmirnovДата [ 27.06.2025 ]
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: lezgin85, Mira  
Форум ЛезгиЯр » Общий форум » Общие темы » Как избавиться от тревожного состояния?
Как избавиться от тревожного состояния?
 
Сообщение Вчера, 20:45
Сообщение #1


Жегьил
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 15.03.2025
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2767
Отсутствует

 
Что можно сделать с тревожным состоянием и паническими атаками? Последнее время накрывает без особой причины — то в транспорте, то просто дома. Слышал, что есть дыхательные упражнения и техники расслабления, но не знаю, с чего начать. Или всё-таки лучше не экспериментировать и обратиться сразу к психологу? Кто сталкивался — поделитесь опытом, что реально помогает?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение Вчера, 21:44
Сообщение #2


Жегьил
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 17.03.2025
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2769
Отсутствует

 
У меня были похожие симптомы — внезапная тревога, даже без причин. Поначалу пытался справиться сам: дыхание, музыка, прогулки. Иногда помогало, но не всегда. Потом начал записывать, когда и что происходит, чтобы отследить закономерности. Полезно оказалось — стало понятно, что триггеры есть, просто я их не замечал.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
 
Сообщение Вчера, 21:47
Сообщение #3


Жегьил
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 18.03.2025
Из: Российская Федерация
Пользователь №: 2770
Отсутствует

 
С такой проблемой самому справляться сложно особенно если не знаешь как. Вам может помочь телесно ориентированный психотерапевт https://liliyawild.ru/ Там работают с паникой через тело, дыхание и ощущения. Это не просто разговоры, а реальная проработка вашего состояния . Лучше попробовать, чем гадать поможет или нет.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
Форум ЛезгиЯр » Общий форум » Общие темы » Как избавиться от тревожного состояния?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


ПОСЛЕДНЕЕ НА ФОРУМЕ
(0)
(2)
(1)
(5)
(2)
(0)
(2)
(2)
(0)
(2)
ТОП 100 ЛЕЗГИНСКИХ САЙТОВ
 Стать участником рейтинга
ДРУГИЕ РАЗДЕЛЫ
Внимание! Администрация сайта может не соглашаться с мнениями пользователей. Все права защищены LezGiYar © 2025
При копировании материалов ссылка на сайт Lezgi-yar.ru обязательна